TEORIE - 2. brzda změn - Vnitřní sabotér

Možná to znáte: chcete začít s něčím novým – projekt, kreativní činnost, učení – a najednou se ozve tichý hlas v hlavě:
"Stejně to nezvládneš. Počkej, až bude lepší doba. Co když se ztrapníš?"

Tento hlas je vnitřní sabotér. Je to část naší mysli, která nás chrání před neúspěchem a udržuje nás v status quo. Zní to logicky, ale často nás tím zbytečně brzdí.

⚡ Jak poznat, že ke mně mluví sabotér?

• Odkládání: Vnitřní hlasy často odkládají akci ("Začnu zítra…").

• Sebekritika: Zpochybňují naše schopnosti nebo motivaci ("Nejsem dost dobrý/á…").

• Strach z neúspěchu: Soustředí se na riziko neúspěchu místo možností růstu.

• Pochybnosti o sobě: Přehnaně zdůrazňují strach, že ostatní nás budou hodnotit.

🧠 Proč mozek chrání status quo

Naše mysl je naprogramovaná tak, aby minimalizovala riziko. Nové situace, změny nebo neznámé úkoly vyvolávají stres a úzkost. Vnitřní sabotér nás tak chrání, i když už to není potřeba.

💡 Tip: Vnitřní sabotér je často hlasitější u lidí s fixním myšlením – ti vidí schopnosti jako neměnné a výzvy jako hrozbu. Naopak lidé s růstovým myšlením slyší sabotéra méně, protože selhání berou jako příležitost k učení. Pokud vás téma zaujalo, doporučuji knihu Nastavení mysli od Carol Dweck.

🎯 Co si z toho odnést

• Vnitřní sabotér je normální – všichni ho máme.

• Rozpoznat ho je první krok, jak s ním začít efektivně pracovat.

👉  V příštím článku se naučíme praktické strategie, jak sabotéra přetvořit a ztišit jeho negativní hlas.