V PRAXI - Jak poznám, že mě drží pohodlí známého?

V minulém článku jsme si ukázali, že známé prostředí bývá pro mozek méně náročné než změna.

Neznamená to ale, že bychom měli opustit vše, na co jsme zvyklí.

Důležité je něco jiného.

🤔 Dokázat rozpoznat, kdy v nějaké situaci zůstáváme proto, že nám stále dává smysl, a kdy hlavně proto, že je známá.

Dnes se proto nebudeme rozhodovat, co změnit.

Jen se zkusíme podívat na to, co se v nás při úvahách o změně odehrává. 

🏡 Když se podívám na svou současnou situaci

První pohled směřuje tam, kde právě jsem.

Neřešíme, jestli odejít nebo zůstat.

Jen se snažíme lépe pochopit, co nám současná situace přináší a jak v ní vlastně fungujeme.

💭 Zkuste se zamyslet:

• ❓ Co mi tato situace přináší?
• ❓ Co by mi chybělo, kdybych o ni přišel/přišla?
• ❓ Jaké jistoty mi tato situace dává?
• ❓ Přemýšlím ještě nad tím, co dělám, nebo jedu spíš automaticky?
• ❓ Učím se v této situaci něco nového?
• ❓ Musím občas vystoupit ze své komfortní zóny?
• ❓ Kolik energie do této oblasti vědomě investuji?
• ❓ Kdy jsem naposledy něco změnila nebo zkusila jinak?

Nejde o správné nebo špatné odpovědi.

Důležité je všimnout si, zda situaci aktivně prožíváte, nebo zda se z ní postupně stala rutina, nad kterou už příliš nepřemýšlíte. 

🌱 Když si představím změnu

Teď se podívejme na druhou stranu.

Ne na to, co je.

Ale na to, co by mohlo být jinak.

A právě tady se často objeví věci, které si během běžného dne ani neuvědomujeme.

💭 Zkuste se zamyslet:

• ❓ Co se mi vybaví jako první, když pomyslím na změnu?
• ❓ Jaké pocity se objeví?
• ❓ Je mezi nimi úleva?
• ❓ Nebo spíš napětí, únava a nejistota?
• ❓ Čeho se obávám, že bych nezvládla?
• ❓ Proč změnu odkládám?
• ❓ Mám konkrétní důvod, nebo jen pocit, že "teď ještě ne"?
• ❓ Mám alespoň základní plán, nebo jen vím, že bych něco chtěla změnit?
• ❓ Pokud už plán mám, co mi brání udělat první krok?

Někdy zjistíme, že nás nedrží samotná situace.

Drží nás představa všeho, co by bylo potřeba udělat jinak.

A to jsou dvě velmi odlišné věci.

Co z toho plyne

Tyto otázky nejsou test.

Ani nemají dát jednoduchou odpověď, zda zůstat nebo odejít.

Jejich cílem je něco jiného.

Pomoci nám podívat se na situaci z jiného úhlu.

Často totiž fungujeme způsobem, který si ani neuvědomujeme.

Jedeme ve známých kolejích, opakujeme zaběhnuté kroky a málokdy se zastavíme, abychom si položili otázku proč.

Právě proto má smysl si na podobné přemýšlení vyhradit čas. 

Neodpovědět si mezi dvěma schůzkami.

Ale opravdu se zastavit a vnímat, co se v nás při jednotlivých otázkách odehrává.

Někdy totiž odpovědi nepřijdou hned.

A to je v pořádku.

I uvědomění, že některé otázky neumíme zodpovědět, může být důležitý první krok. 

👉 V příštím článku se podíváme na další vrstvu - na vzorce chování, které si často neseme mnohem déle, než si myslíme.